面对五花八门的床垫，我们不免面临一些选择恐惧。我制作了一个简易的床垫指南，帮助大家更轻松地选择床垫。其中包括了床垫选择中最重要的六大要素：①床垫寿命；②床垫类型；③预算；④硬度；⑤睡姿；⑥体重。
太长不看？可以直接翻到文末看总结。
1. 床垫寿命
现有的床垫应该何时换新？通常来说，床垫使用超过8年就可以考虑更换一张新的床垫了。但床垫的寿命因为材料与使用习惯不同，不能一概而论。纯海绵类床垫的老化速度较慢，可以在8年甚至更长的时间里保持最初的性能。
自身的睡眠体验是最好的参考依据，辗转难眠，起床后身体酸痛，乏力，出现这些情况时就应该考虑更换床垫了。
2. 床垫类型
每个人对床垫类型的偏好是不同的。面对如此多的款式类型，往往难以选择。我便为大家简单介绍一下常见的床垫类型。
混合泡沫床垫
此类床垫在美国市场比较常见，是主流的床垫款式之一。内芯通常由海绵，乳胶，记忆棉制成。性价比较高，同时拥有各种材料的特点。
乳胶床垫
内芯必须100%由乳胶构成，透气性舒适性高。同时也是支撑性能最好的床垫。需要注意的是，乳胶分为天然乳胶与合成乳胶，天然乳胶性能优于合成乳胶，价格也更为昂贵。
记忆棉
记忆棉是拥有慢回弹特性的海绵，柔软舒适，完美贴合身体曲线。但透气性不佳，容易发热。随着新技术的加入，发热现象有所改善。
弹簧
最为主流的床垫类型，内芯由弹簧构成。弹簧数量越多，尺寸越小，提供的舒适度就越高。价格相对较低，寿命和舒适度也不及泡沫类床垫。
3. 预算
每个人预算各有不同。数年前，购买床垫的唯一选择是去实体商店，由于信息不对等，很多消费者花了过多的金钱购买了不甚满意的床垫。互联网床垫行业改变了这个现象，越来越多的床垫制造商在公平合理的价格下销售床垫，消费者能够制定一个合理的预算，并得到一张满意的床垫。
在床垫市场中，越贵不一定意味着越好。品牌床垫的溢价往往超过300%，甚至多达1000%。
通常情况下，我推荐尽量网购或者海淘床垫，最起码也要在网络上比价后到实体店购买。详细地分辨与选择，可以在网上购买到远低于实体店价格的相似睡感的床垫。
制定预算
1. 价格不等于品质，尤其是在实体商店中。
2. 理想预算是6000~8000元，此区间选择较多，床垫材料品质也有保证。
3. 远离超低价床垫，某宝上1000多的独袋乳胶床垫，本象真不知道是怎么做的。
4. 理性看待预算，一个8000元的床垫假设使用10年，每天只花费2.19元。对健康和睡眠的投资是值得的。
4. 硬度
用硬度来形容床垫并不准确，只是较为直观容易理解。通常情况下，我们需要考虑的是支撑和贴合。往往硬度越高，支撑越好但贴合越差，而硬度越低，支撑越差但贴合越好。所以，一味地追求硬床或是软床都是不可取的。
绝大部分消费者应该选择软硬适中的床垫，标准就是足以支撑人体的体重，但又不产生压力点，同时可以贴合人体脊柱曲线，帮助周边肌肉放松。
5. 睡姿
每一个人都有自己习惯的睡姿，平躺，侧卧，俯卧，或者三者兼有。大象小时候喜欢侧睡，可是有一张硬床…每天起床伴随着都肩部胸部的剧痛。可见，床垫的软硬与睡姿的搭配多么重要。
侧卧
侧卧者通常需要一个更软的床垫。肩部是人体最突出的部位，过硬的床垫会对肩膀产生巨大的压力，久而久之，肩痛背痛胸痛就会接踵而来。
平躺
平躺者对床垫软硬的适应范围比较广，偏软或偏硬一点都属于个人喜好。标准只要脊柱大致可以保持自然状态，同时腰部可以得到足够的支撑即可。
俯卧
俯卧并不是一个健康的睡姿，具体解释可以很容易地在网络上找到，大象建议尽量避免。但俯卧却又是最适合硬床的睡姿，由于人的正面相对背面与侧面较为平整，与硬床的贴合度是最好的。所以如果你有一张硬床，短期内还无法更换的话，试试俯卧也算是没有办法的办法。
6. 体重
理论上说，体重是影响床垫软硬的一大因素。体重越轻的消费者应该选择偏软的床垫，而较重的消费者则应该选择偏硬的床垫。
然而，在床垫行业最发达的美国市场，男子平均体重是87公斤，而在中国，仅为66公斤。大部分中国消费者的体重都是偏轻的，而且大部分人身材标准，体重与身高成比例，即体重分布差异不大。即使是个胖子，在美国也不过是平均体重而已。在这种情况下，没有必要因为体重的增大选择更硬的床垫。
事实上，大部分中国消费者选择的床垫都是偏硬的。部分厂家为了迎合消费喜好，也刻意地对床垫进行加硬。其实这并不利于腰部，脊柱的健康。
总结
懒得看全文的可以直接看这里！
1. 床垫寿命 床垫睡满八年了？睡得不舒服了？换！
2. 床垫类型 有泡沫类和弹簧类两大类，推荐乳胶和记忆棉。
3. 预算 尽量网购，6000~8000预算比较合适。
4. 硬度 不要硬床！不要软床！要软硬适中！
5. 睡姿 侧睡要偏软！平躺要软硬适中！俯卧尽量避免，实在不行要硬床！
6. 体重 不到90kg不用管这项！超过了就选硬一点的！